Gruppövningar som ökar arbetsglädjen

Arbetsglädje byggs sällan av en enda stor aktivitet, utan av små, återkommande stunder där gruppen skrattar, delar med sig och lär känna varandra lite bättre. Här är tolv gruppövningar för arbetsglädje som kräver lite eller inget material och går att köra på fem till tjugo minuter.

Det som skiljer de här övningarna från en stor kickoff eller en heldagsaktivitet är att de är gjorda för vardagen. De flesta ryms inom en mötestid som redan är bokad, kräver ingen extra lokal och nästan ingen förberedelse. Därför blir de faktiskt av, i stället för att skjutas upp till "när vi har tid".

1. Check-in-rundan

Innan mötet drar i gång svarar alla kort på en enkel fråga, till exempel "hur är energin just nu, beskrivet som en väderleksrapport?". Det tar bara några minuter men ger alla en chans att bli hörda innan mötet går vidare. Läs mer om upplägget för check-in-rundan.

2. Tacksamhetsväggen

Sätt upp en whiteboard eller en gemensam digital tavla där alla kan skriva vad de uppskattat hos en kollega under veckan. Väggen är enkel att hålla i gång och påminner om att uppskatta varandra utan att det behöver bli en stor sak. Se hela upplägget för tacksamhetsväggen.

3. Heta linjen

Peka ut en tänkt linje i rummet, med ett ytterläge i varje ände, och läs upp snabba, lättsamma påståenden. Alla ställer sig på linjen efter hur mycket de håller med, och ledaren frågar kort någon i varje ände varför de står där. Tio minuter räcker för att väcka en trött grupp. Instruktioner finns på sidan om heta linjen.

4. Två stjärnor och en önskan

En strukturerad feedbackrunda där var och en nämner två saker som fungerat bra (stjärnorna) och en sak de önskar framåt, riktat till gruppen eller ett projekt. Formatet ger den positiva feedbacken en tydlig plats i stället för att allt handlar om vad som kan bli bättre. Läs mer om två stjärnor och en önskan.

5. Personalbingo

En bingobricka med rutor som "har rest till tre kontinenter" eller "spelar ett instrument", som alla ska fylla genom att prata med kollegorna. Ett beprövat sätt att få folk att prata med kollegor de annars sällan växlar ord med. Se upplägget för personalbingo.

6. Stå upp om...

Alla sitter, och den som leder läser upp ett påstående, till exempel "stå upp om du har jobbat här mer än fem år". Den som stämmer in på påståendet reser sig. Övningen går snabbt och visar ofta oväntade saker om vad kollegorna har gemensamt. Se stå upp om.

7. Ett ord var

Gruppen bygger en gemensam berättelse där var och en bara får lägga till ett ord i taget. Resultatet blir nästan alltid absurt, och alla skrattar åt vad det blev. Övningen kräver inget material och fungerar lika bra digitalt. Läs mer om ett ord var.

8. Sten sax påse-turneringen

En snabb turnering i sten, sax, påse där förloraren blir hejarklack åt den som vann. Ju fler som är med, desto högljuddare blir finalen. Passar stora grupper och kräver ingen förberedelse. Se sten sax påse-turneringen.

9. Speed networking för kollegor

Korta, tidsbestämda samtal två och två där paren byts efter några minuter, ofta med en enkel fråga att utgå från. Bra för grupper som sällan pratar med kollegor utanför den egna avdelningen. Läs mer om speed networking för kollegor.

10. Namnleken med rörelse

Var och en säger sitt namn och gör en rörelse, och resten av gruppen härmar. En enkel uppvärmning som får folk att skratta redan innan mötet börjar på riktigt. Se namnleken med rörelse.

11. Räkna till 20

Gruppen ska räkna till tjugo utan att bestämma turordningen i förväg och börjar om från ett så fort två personer säger en siffra samtidigt. En enkel övning i att lyssna som brukar ge mycket skratt. Instruktioner finns för räkna till 20.

12. Styrkekorten

Alla skriver ner en konkret styrka som de ser hos var och en av kollegorna, och sedan får var och en läsa vad de andra skrivit. Övningen ger positiv feedback i en trygg form, och korten blir något att spara. Se upplägget för styrkekorten.

Varför korta övningar gör skillnad

Fem minuter i början av ett möte kan verka betydelselöst, men det är just upprepningen som gör skillnaden. En check-in-runda varje vecka bygger med tiden en vana där kollegor frågar hur de andra mår, inte bara hur projektet ligger till. En tacksamhetsvägg som fylls på löpande blir efter ett tag något folk stannar och läser, i stället för en engångsgrej som glöms bort.

Flera av övningarna fungerar också som ett sätt att bryta mönster. Om era möten alltid börjar likadant, med samma person som pratar mest, kan en enkel övning som stå upp om eller namnleken ändra dynamiken så pass mycket att fler vågar ta plats resten av mötet.

Så väljer ni bland övningarna

Har ni bara fem minuter, välj bland de kortaste: stå upp om, ett ord var, räkna till 20 eller namnleken. Vill ni ha ett återkommande inslag som byggs upp över tid passar tacksamhetsväggen och heta linjen att göra till en rutin. Ska gruppen lära känna varandra bättre är personalbingo och speed networking särskilt bra.

Är gruppen ny, eller har ni nyligen fått flera nya kollegor, kan det vara klokt att börja med övningarna som handlar om att lära känna varandra (personalbingo, speed networking och namnleken) innan ni går vidare till feedback och uppskattning (styrkekorten, två stjärnor och en önskan och tacksamhetsväggen). Feedbackövningar fungerar bäst i en grupp som redan känner sig någorlunda trygg.

Fler korta övningar av samma typ finns bland våra icebreakers, och vill ni arbeta mer strukturerat med feedback och uppskattning finns fler förslag bland förtroendeövningarna. Ska ni göra något av det här digitalt, se sidan om digital teambuilding för tips på anpassningar.

Oavsett vilka övningar ni väljer är det bättre att köra en enkel övning ofta än en avancerad sällan. Gör gärna ett enkelt schema, till exempel en kort övning varannan vecka, och låt kollegorna turas om att välja och leda. Då blir det varken en enda persons ansvar eller något som glöms bort efter ett par gånger.