När passar förtroendeövningar?
Förtroendeövningar gör mest nytta i team som har jobbat ihop ett tag och vill stärka tilliten, eller i grupper som gått igenom en förändring och behöver bygga upp tryggheten igen. De fungerar sämre som första övning för en helt ny grupp, eftersom flera av dem kräver att deltagarna redan känner sig så pass trygga med varandra att de vågar vara sårbara.
Så väljer ni rätt övning
Titta på hur mycket fysisk tillit övningen kräver. Spindelnätet och repcirkeln går ut på att lösa en uppgift tillsammans utan att någon behöver ha ögonbindel eller ledas av någon annan, vilket gör dem lättare att börja med. Blindpromenaden och blind orientering kräver mer, eftersom en person leder en annan som inte ser, och passar bättre när gruppen redan litar på varandra. Reflektionsövningar som styrkekorten och tacksamhetsväggen bygger tillit på ett mjukare sätt, genom ord i stället för handling.
Så leder du övningen
Var tydlig med att allt är frivilligt. Ingen ska tvingas ta på sig en ögonbindel eller vara med på något som känns obekvämt. Ge alltid en person i varje par eller grupp särskilt ansvar för att se efter den som inte ser eller rör sig fritt. Avsätt gott om tid till debriefen. Förtroendeövningar väcker ofta känslor som är värda att prata om i lugn och ro innan ni går vidare.
Säkerhet
Övningar med ögonbindel, fysisk kontakt eller lyft ska alltid vara frivilliga, och det ska vara helt okej att stå över eller i stället ta rollen som säkerhetsansvarig. Kontrollera att golvet eller marken är fri från hinder innan någon rör sig utan att se, och se till att minst en person alltid har uppsikt över den som har ögonbindel.
Vanliga misstag
Ett vanligt misstag är att gå för fort fram till fysiskt krävande övningar innan gruppen är redo. Börja hellre med reflektionsövningar och trappa upp. Ett annat är att skynda igenom debriefen, trots att förtroendeövningar ofta ger mest i samtalet efteråt. Fråga också hur det kändes, inte bara hur det gick.
Utvalda förtroendeövningar
- Spindelnätet: gruppen tar sig igenom ett nät av rep spänt mellan två träd utan att röra repen.
- Min bruksanvisning: var och en skriver en kort guide till hur man själv fungerar och vad man behöver av kollegorna.
- Styrkekorten (feedbackrundan): kollegorna skriver ner en konkret styrka de ser hos varandra.
- Blindpromenaden: i par guidar den ena den andra, som har ögonbindel, med bara ord.
- Retrospektiv: glad, ledsen, arg: en strukturerad reflektion över en period, sorterad i tre känslolägen.
- Tacksamhetsväggen: alla skriver korta uppskattande meddelanden till varandra på en gemensam vägg eller tavla.
- Två stjärnor och en önskan: feedback i tre delar, två saker som fungerar bra och en önskan om förändring.
Ska övningen kombineras med kommunikation, se kommunikationsövningar. Vill ni gå vidare till gruppens gemensamma spelregler, titta på värderingsövningar.